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Fatburner-Lebensmittel

Fatburner-Lebensmittel

Obst und Gemüse
Obst und Gemüse

Aller Anfang ist schwer, aber mit den richtigen Informationen lässt sich der Abnehm-Erfolg ganz schnell verbuchen ohne Hungerleiden und gleichzeitig jede Menge für die Gesundheit tun.

Hier ein paar super Lebensmittel, die uns helfen Gewicht zu reduzieren und unser Hungergefühl verschwinden zu lassen.

 

 Der Apfel

Apfel
Apfel

Äpfel sind ideal als kleine Zwischenmahlzeit und bremsen den Appetit. Sie enthalten Eisen, Magnesium und ungesättigte Fette und liefern uns Vitamin C. Alles Gute des Apfels steckt unter der Schale, daher den Apfel gut waschen und mit Schale essen. Der Apfel fördert die Herzgesundheit und stärkt die körpereigene Abwehr.

Auch roh gerieben und gegessen helfen Äpfel z.B. gegen Durchfall und einen Apfel vor dem Schlafengehen lässt uns Durchschlafen.

Somit bewahrheitet sich das alte Sprichwort: „An apple a day keeps the doctor away“

 

Die Birne

Birne
Birne

Die Birne eignet sich ebenfalls ideal als Zwischenmahlzeit. Sie hat gerade einmal ca. 80 Kalorien. Da sie weniger Säure enthält, ist sie gut verträglich auch für Personen die empfindlich auf Fruchsäure reagieren. Birnenschale bindet Cholesterin und haben genau wie der Apfel eine sättigende Wirkung.

Studien behaupten, Birnen helfen bei Diabetis und Bluthochdruck und fördern die Magen-Darm-Gesundheit. Alles Gute steckt auch hier in- und unter der Schale. Daher nicht schälen.

 

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte liefern haufenweise Vitamin C welches wir benötigen um Eisen aufzunehmen. Vitamin C gilt als natürlicher Fatburner. Zitrusfrüchte enthalten viel Kalium, das senkt den Bluckdruck und hält ihn stabil.

 

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